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每天都在吃饭的你是否吃得健康呢？某国营养学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。为了缓解生活中的压力，这些食物你应该吃些。
番茄的营养价值已经得到大家的公认。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，适量番茄能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。因此，在选择番茄的时候熟一点的比较好。www.bdfyy999.com
生蚝的营养也是很丰富的，男性从一定年龄之后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、*豆和豆制品等。想补锌的话，这些食物可以吃一些。
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