老年白癜风日常应该如何锻炼身体

　　白癜风属于皮肤病的一种，很多人都难逃白癜风魔爪，这其中老年人居多。我国白癜风知名专家李从悠 对于老年白癜风患者来说，除了谨遵医嘱，按时服药外，生活中最简单易行的保健治疗法就是步行健身了。上午或者晚饭后，家属可随同患者一起，既缓解了病情，又增进了亲情，那老年白癜风患者在健身时有哪些注意事项吗?我们来听听专家的介绍。

　　专家告诉我们，老年白癜风想要锻炼身体，选择适当的场所很重要，只有适当的场所才会对白癜风患者病情有辅助作用：

　　健身的形式有很多，最常见的活动比如说步行，但是由于白斑病患者身体状况和运动能力存在差异，因此步行的方法、速度等也需要因人而异。步行的场所 选择在室外，且空气质量指数比较好的地方，否则很有可能达到事倍功半的效果。

　　步行健身的方法：

　　行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

　　持之以恒是关键：

　　此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。

　　其他健康的有氧运动：

　　其实老年患者选择健身的形式有很多，并非只有步行才能达到强身健体的效果。很多其他类型的有氧运动，只要有足够的持续时间，也可以产生跟步行1万步相同的健身效果。如打太极拳1.5小时、打木兰拳1.5小时，或跳交谊舞2小时、游泳1小时、打乒乓球1.5小时等都相当于1万步的运动量，多做运动即有益身心还能治疗疾病。

　　关于老年白癜风患者健康的一些介绍说完了，相信大家现在对于白癜风也都有所了解，锻炼身体能提高自高免疫力，帮助治疗疾病，何乐而不为呢?

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