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如果女性在经期出现不适症状怎么http://www.bdfyy999.com办？专家指出，这时不妨喝些加蜜的热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间，每晚临睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，而且它的营养价值比较高。
蜂蜜在对付女性经期不适时，也可起到不小的作用，它所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。痛经：吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。贫血：补充高铁食物。因为周期性失血以及生育等原因，造成了大多数女性体质较弱的情况。
经笔者长达数年的调查发现，大多女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒大家，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收，如果比较疲倦，可作适当地休息。
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