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现在的社会像这些经常见到的：性早熟、矮小症、出鼻血、内火重等这些问题，可是花了很多冤枉钱，白费了许多力气，都未能达到预想效果。如今，中老年人冬令进补已成为现代生活中不可或缺的一部分，可眼下讲究键康、要吃要补的还不止中老年，很多青少年和儿童也不甘落后，家长想方设法给孩子买不同类型的补品，补钙、补脑、补眼，各种保健品层出不穷，生怕孩子缺少营养元素，影响生长发育。可是想过健康补钙的方法有哪些呢？http://www.bdfyy999.com
在这些家长只顾着盲目的给孩子补钙时。专家就说，其实，生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的。天然食品。中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”。每日三餐营养合理搭配，每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等；只要能适当的吃一些就可以达到营养的指标。
在吃哪些食物的时候，不如在选择吃一些：鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等，这些都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量；还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、*鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，以及维生素、 和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。专家 提醒，儿童进补要适当，。多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。所以一定不要盲目的用一些药来给孩子补充营养。
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