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人们在夏天的时候很容易出汗而且还不想吃东西！就这样在经过漫长而炎热的夏季后，人们的身体能量消耗过大，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天，也让你们在之后的秋冬两季把身体养的棒棒的！
也许大家还不知道呢！那么小编偷偷的告诉大家其实我们人体的免疫系统深受饮食影响，如何正确补充营养素、增强免疫力，是每个人都面临的问题，那么该如何从营养方面增强免疫力呢?同时可不可以做一些相应的运动来怎强免疫力呢？
首先咱们分析一下在营养方面应该怎么做！平时要多吃含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。在运动方面，大家可以平时跑跑步啦，或做一些适当的运动也可以增强自身的免疫力！
