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我们每天的饮食几乎都离不开水果，其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢？ 吃水果的时机是什么？ 什么时候吃水果对我们的身体。？
让我来给你们详细讲解一下吧！把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到.的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。这样反而与我们吃水果的最初目的相背离了。
餐前吃水果的好处还不仅仅只于此，餐前吃水果还有另外的好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其它食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。所以，在吃水果的时候千万不要忽略这些小细节哦。
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