健食的重要

　　世界各国的人们都有着自己本国的饮食文化，英国营养学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。番茄保护前列腺，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。所以说番茄对身体是有很大的益处的。

　　胡萝卜富含很多的维生素成分，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶 ，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在早餐时喝一些燕麦粥或是燕麦牛奶效果是更好的。www.bdfyy999.com

　　大多数男士平时是很喜欢吃蚝这种海鲜食品的，在英国这种情况都是显而易见的，多吃蚝能补精。精子的质与量都在走下坡路，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、*豆和豆制品等。男士保持健康活力的身体，选对适宜吃的食物是至关重要的。

　　(134306)(qh237）（672）