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你想塑造美丽的身材吗？肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉很难减肉，腿型也难以变得好看。下面这些窍门也许能带给你一些启示。找个桌子能搁腿即可，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成直角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。你准备好了吗？要开始运动了。
.个的动作是什么吧！两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢不要有八字脚，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。这个动作还是比较好做的。www.bdfyy999.com
要想塑造美丽的身材要有坚强毅力才可以哦！站好，右脚重复刚才的动作。左右各几十个左右。这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做几个，每次只需几分钟。如果你想塑造美丽的身材就赶快行动起来吧！这是个不错的方法哦！
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