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有一点，相信大家都能看出来，尤其是老年人，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。然而营养专家认为，太早吃早餐不利于老人肠胃消化。同时，专家指出，有营养的早餐。有杂粮或果仁，一碗素面.不够分量。如果，老年人想要养生的话，这么做对身体可是不利的。
我们都知道早餐对我们身体的分量有多重。“尤其，很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床了，然后就开始做早餐，吃完就出门。”某医院营养科主任表示，从健康角度而言，这种行为并不妥。“首先，冬季老人养生讲究”冬藏冬养“，而且早晚温差大，老人。不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。”她建议，如果已经醒来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。这样有利于老年人的身体是否健康。www.bdfyy999.com
那么老年人的食用早餐的 阶段是哪个阶段呢？“老人的 早餐时间我们认为安排在早上七八时比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。专家表示，绝大多数情况下，消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”，如果太早吃早餐，势必让“战士们”提前“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担，日日都这样，受害的可是身体呀！
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