在怀孕期时候如何保证肚子里宝宝的身体健康

　　都说怀孕期间是一个女人最幸福的时候，那么这段时间的身体健康要如何保持呢？都说孕妈妈要适当地活动活动，对自己和胎宝宝都有很大的好处。适当地做些家务活，就是一很不错的方法。但是，为了保护好自己的腰部，孕妈妈要注意自己的“劳动”姿势哦！同时还要量力而行！特别是要注意，不要做剧烈运动，以免 自己和肚子里的宝宝。

　　那么这时候准妈妈们应该要怎样适当的运动呢？就让我们从日常家务做起吧。如：扫地或吸尘时，孕妈妈可双手握住笤帚或吸尘器的把手，斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步，略微歪曲，另一条腿伸直，上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾，要使用长把的簸箕。这样可以在一定程度上减少对腹部的压力，让宝宝也更加的舒服。

　　如果怀孕期间，宝宝的爸爸不在家的话，准妈妈更要特别的注意，像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，孕妈妈尽量少做这样牵拉腰肌的动作，这些体力活。留给家人做，毕竟这时候保护自己的安全和健康是尤为重要的，不仅为自己，也是为了宝宝。