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其实，在怀孕期间宝妈们就已经够辛苦了，可是到了分娩的时候，那种撕心裂肺的痛更是无法言语的，为了缓解痛苦，人们采用了各种减轻疼痛的方法。最直接靠自己力量的就是采用呼吸减痛法。想要顺产的妈妈们就来学下这两个诀窍吧！让自己不要太过痛苦，提前预防就该学学了。
首先就是理论知识，这一点也是很有必要的，就是掌握方法 准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行呼吸法的训练。这种呼吸方法是用外国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。当然，说无痛是有点夸大，但是至少减轻了痛苦的程度不是。http://www.bdfyy999.com
在学完了理论之后，接下来就该练习实践了。就是准备工作。准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。这是。的方法了，有准爸爸在身边，准妈就能更加的放心了。
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