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想要拥有一个健康的身体，那么在饮食上就应该多加注意了。俗话说“民以食为天”。这句话简明而深刻地指出了饮食在人们日常生活中的重要地位，揭示了饮食是国计民生的重要基石。饮食是万物之始，更是人事之本，人生五味，春夏秋冬，莫不因饮食而丰富多彩，生机盎然。所以大家在饮食这方面就应该多加注意了。
大家对鲫鱼了解多少呢？脾胃不好吃鲫鱼，鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，所含 酸种类较全，易被人体吸收。鲫鱼个头较小，鱼刺多，可蒸、煮、炖，煮汤营养。，鲫鱼炖豆腐、鲫鱼薏米汤、酥鲫鱼等都是不错的吃法。薏米和豆腐搭配，对因脾虚引起的食欲不振很有效。所以大家可以吃这些对你的身体是有好处的。http://www.bdfyy999.com
钙对于我们人体是很重要的，补充钙质吃带鱼，带鱼肉肥刺少，味道鲜美。其钙含量特别高，多吃能预防骨质疏松症，更适合中老年人食用。中医认为，带鱼可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可作为迁延性肝炎、慢性肝炎辅助食疗食品。常吃带鱼还可滋润肌肤。所以大家可以多吃点带鱼。
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