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飞舞的雪花飘落一地，把萧瑟的冬季陷入了一场令人心动的激情里。可是，冬天寒冷而干燥，此时人们多有鼻、咽干燥不适及皮肤会干燥、瘙痒的感觉。在暖气或空调充足的室内，这种感觉更为明显。“冬季吃水分充沛、营养充足的水果，就是保养身体的天然‘保健食品’。”。营养师为大家介绍应季水果的营养价值和适应人群。那么，我们大家来详细了解一下吧！
你知道新鲜梨水有什么功效吗？新鲜梨的含水量有很多。中医认为，梨有生津止咳、化痰清热、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜，民间流传“几颗杏桃三把火，日食数梨不为多”的谚语，说明食梨有益无害。因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效，但不宜生吃，可以切块煮水，煮熟后食用有一定的疗效。http://www.bdfyy999.com
常吃水果的你知道水果藏了多少营养吗？鲜苹果含水量有很多，同时苹果含有丰富的果胶，果胶可以保护肠胃。苹果中的酸味苹果酸可以促进消化，还可以稳定血糖。苹果钾含量丰富，可以防治高血压。苹果还能防癌，预防铅中*，是水果品种当中营养价值方面的佼佼者！
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