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都说女人是水做的，那么在冬季的时候怎么让女人不结冰呢？寒流来访，气温骤降，让人觉得冷飕飕的。手脚容易冰冷的人，冬季该怎么吃？冬季本是一个容易发胖的季节，有哪些诀窍让你吃得健康又窈窕？冬令暖食以及三餐的摄取之道，让你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋，早餐要均衡；午餐要包括纤维和蛋白质；晚餐以稀饭粥、菜粥为主！
由于冬天天气干燥很多人不愿意出门，把自己憋在家里，随着天气逐渐寒冷，精神压力加上时间忙碌饮食不规律，往往也是胃部毛病最多的时候。某医生讲，冬季应该多吃一些温热健脾的食物来滋养五脏，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。另外，还建议大家在冬天一定不要用节食的方式来减肥，因为食物是身体热量的主要来源！
根据相关资料说明和反复的验证，总结后得知以下是几种健脾食物，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。1.鲢鱼：中医认为鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。2.带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。多吃胡萝卜、大枣、燕麦粥、鱼肉等来补充自身营养的需要！
