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一些人习惯晚上吃点宵夜。每到晚上就想要吃宵夜，不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。下面就跟着小编来一起看下吧！www.bdfyy999.com
马铃薯在一些人眼中吃后可能会长胖，但是马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感，晚上为了避免吃多的话，可以选择下这种食物。
睡前吃点马铃薯对身体有什么样的好处呢？睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物，自己做一些晚上来吃自然是好的，油炸除外。
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