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跳绳是一种可以帮助你减脂的办法，跳绳，现在越来越受到人们的欢迎，因为动作简单易学，对场地、器械以及天气的要求都比较少，所以吸引了不少热衷的锻炼者。跳绳不仅能够锻炼身体，还是一种良好的减肥运动。如果喜欢的话，不妨可以买条自己试一下。www.bdfyy999.com
跳绳对哪些部位能起到减肥的效果呢？实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。如果想找个运动来健身的话，这法子不错。
跳绳的时候需要注意些什么呢？跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。跳绳时应选择平坦且稍软的地面，以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的 。也可以参与多人跳绳运动，跳绳的方式可不断变换，以增加减肥运动的乐趣，达到更好的疗效，这样在玩乐的过程中慢慢身体就可以瘦下来了。
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