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冬天是寒冷的季节，人们大多时间都会呆在家里，这个时候是补身的好时机。冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等症候的人群，不适用体质阴虚火旺和实热症候的人群。进补多选用滋阴补肾的药物，配合一定的食物进行。冬季进补喝汤并非越浓越好。鱼汤、骨头汤炖到发白即可食用，如果继续炖的话，会破坏其营养。如果你喜欢冬季喝汤的话，就应该多加注意了。http://www.bdfyy999.com
什么东西是冬天进补的佳品呢？冬季进补 红枣，可以滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。进补应多吃“黑色食品”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，可补养肾气，抵御寒冷。这些食材都是很容易买到的。
冬季进补重点在补肾、健脾、养胃。进补并不只限于鸡肉，可以多喝点鸭汤。鸭子药性偏凉，而且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳、银耳一起炖，可以补血养肾。补肾除了选用补肾药物之外，可以配合揉按丹田进行。这样更加有利于养护身体。
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