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说道抑郁症，相信大家都不陌生，事实上，抑郁症作为一种情感病，它的产生原因是与社会、家庭、工作、性格特征、遗传等各方面因素有关的。有资料显示，夫妻关系不协调，家庭不稳定，都容易对情绪造成影响。那么，怎样才能缓解抑郁症，帮助抑郁症患者回到正常生活呢？www.bdfyy999.com
抑郁症在职场中是比较常见的疾病，其实，抑郁症是白领中较为常见的精神障碍。人们通常会认为，白领阶层工作环境好，生活满意度也会比常人高。其实不然，有调查表明，白领阶层患抑郁的比例并不低于社会其他人群。越来越快的生活节奏，过大的工作压力，越来越少的人际沟通和交流，难以处理的职场人际关系，现实和理想的巨大差距，事业上的挫折，职位上的变动或失败等，都可能让白领产生抑郁情绪，如果长期得不到疏导，则会导致抑郁症。因此，白领想要避免患上抑郁症，就应当学会情绪疏导。
抑郁症对患者的生活和工作都会造成影响，想要预防抑郁症，应愉悦身心，多与人沟通。抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。当然，人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪： ，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。第二，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。所以说，白领想要预防抑郁症，应多参加一些户外运动。
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