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牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。牛奶营养丰富，含脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质和多种维生素。牛奶脂肪颗粒小，含有短链脂肪酸呈乳化状态，容易消化吸收，特别适合老年人以及小孩饮用。
那么，在哪个时间段喝牛奶 呢？很显然，.在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的一些生化物L色氨酸，还有微量物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它们能使大脑思维活动暂时受到抑制，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。不过，在晚上喝牛奶.是喝温的，这样保护我们的胃。http://www.bdfyy999.com
为什么说在晚上喝牛奶更好呢？因为我们在晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。血钙的下降，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中。骨质疏松症，所以睡前喝牛奶，才能更好的被我们人体所吸收。
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