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肥胖，是现在广大女性共同的公敌。美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中，JM们要抵抗各种各样的诱惑，抵御这些肥胖因子入侵，实在是让人疲惫不堪。晨起时，人体已有多个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工作和学习，应该补充能量，不吃的话身体也会抗议哦。www.bdfyy999.com
可是，也不能放开心胸的随意大吃。盲目的进食早餐会给身材甚至健康埋下隐患，要想保持一天都精力充沛，并且能更好地实施减肥计划，就必须合理设计早餐。让早餐有一个合理的搭配，饱腹又健康。
下面给女性同志们介绍一下早餐进食的原则：要保证最基本的蛋白质，脂肪、碳水化合物的摄取，另外补充适量钙和维生素C、A等营养成分，也非常重要。早餐搭配杯牛奶，适量的新鲜水果或蔬菜，几片全麦面包，此餐单热量适中，既可保证全天的能量供应，又不会发胖。营养充分，搭配酸奶也健康。
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