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经过专家研究证明，每个人的睡眠质量都会不同，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介几种汤饮，不妨试试：对我们的健康会有很大的帮助的哦！赶快来看一下吧！http://www.bdfyy999.com
首先，我们一起来了解一下酸枣仁汤和精心汤吧！酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前半小时服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。听起来是不是很不错哦！希望大家能够尝试一下。
三味安眠汤和桂圆莲子汤也是其中的几种，先来看三味安眠汤的做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水五百多c.c.煎成五十多c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。相信大家长期使用的话，失眠质量提高的会很快的。
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