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现代的人们身体都处于亚健康状态，如今患有亚健康的人越来越多了，其中有相当一部分是整天坐在电脑前工作的人。平时没有时间，那就抓紧周末的时候运动一下，对健康可是大有裨益呢。这些人群可以参加什么样的运动呢？www.bdfyy999.com
首先我们来看下自由自在的水中慢跑，这已成为当今国外 的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉，基本和你在水中游泳没有多大的区别。
在水中慢跑有什么样的好处呢？水的阻力比空气阻力大，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。这也被一些外国人当作减肥的好方法。
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