如何才能从此脱离暗*的纠缠

　　从古至今，美女大多都有一个共同的特点那就是面色红润，何谓面色红润呢？中医说气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。下面小编就给大家介绍能让面色红润的食物。

　　面色是否红润的关键是在于身体内的气血是否充盈。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有*参、*芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。千万不要自己胡乱的使用药物来补自己的气血。

　　那面色不好的人们该如何进补，才能让面色红润呢？那小编就给大家介绍一下吧！1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。其实只要坚持正常合理健康的饮食，面色一定会健康红润的。