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现代人的生活节奏变的越来越快，往往早上起来，吃三片面包，一杯牛奶；中午是肉丝面，上面缀有几根*瓜丝和几根香菜；晚上是白米饭、红烧排骨、炒土豆丝，还有一个即冲的紫菜汤，在我们身边会有不少的工作者都会是这样的食谱。
人们为了节约时间，应付自己的身体，无论上面所说的面包、曲奇、面条、还是虾条，无非都是白面粉的变形而已，肉丝和排骨都是猪肉，只有土豆丝和牛奶是单独两种食物，*瓜、香菜和紫菜数量甚微，起不到多少营养作用，可见现代人的营养摄取是很少的。www.bdfyy999.com
现在人们的生活虽然丰富多样，但是饮食呢？我国营养学会发布的膳食指南当中， 条就提到“食物多样”。这个多样并不是白面馒头、白面饼干、白面烧饼的多样，也不是早上吃猪肉肠、中午吃炒肉丝、晚上吃红烧肉的多样，而是食物原料的多样，以及食物类别的多样，这样才可以有助于人体吸收以助体康。
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