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你是不是经常不锻练身体？不要拿工作忙没有时间作为自己懒惰、不肯锻炼的借口，午休时间十分钟，充分利用起来，运动运动，配合科学的饮食习惯，保持身体健康是很容易的事情，还可以提神醒脑，为下午的工作打起精神，还能瘦身，一举多得啊，所以我们更要利用每一分钟来锻炼身体。http://www.bdfyy999.com
有人会说在办公室城能做什么运动？办公室内.的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下就是上班族最需要的办公室伸展运动，这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果，让我们解除一上午的疲劳。
下面就来介绍到底要怎样做。颈部伸展。动作：保持脊椎骨中立位置，坐直身体，缓缓抬起右手向上伸展，屈肘，右手轻轻拉住左耳朵，向右伸展颈部，保持平稳呼吸几次，注意左手手臂自然放松下垂，沉肩。左右交替练习。建议次数6-10次。作用：可有效缓解颈部疼痛。这样，我们就又有精神来对付下午的工作了。
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