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身处在都市里的白领们，疲劳是你们的家常便饭。例如生活中如何能改善自己的疲劳状态呢？现代的生活压力越来越大，工作压力越来越大，社会竞争力越来越激烈。很多人为了生活而疲于工作。经常让自己很疲劳。那我们应如何缓解疲劳呢？下面就来具体的了解一下缓解疲劳的一些小方法。如果想缓解疲劳的朋友，不妨进来看看。
有时候，一些小动作便可以帮你缓解伸疲劳。比如懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。如若觉得伸懒腰没作用，不妨试试看效果。www.bdfyy999.com
除此之外，踮脚尖、深呼吸、梳头等等都具有缓解作用。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。如有疲劳困扰着你，便可使其方法驱赶。
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