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随着我国经济效益的发展，生活环境的改变，来自学习、工作中的无形压力使人们的心情越加焦躁不安起来。焦虑心理日益成为危害人们健康的潜在杀手。因为这种不良心理不仅会影响人的正常生活、学习和工作，还会滋生出许多心身疾病，如焦虑症、抑郁症、心脏病、高血压等，严重地影响了我们的身心健康。那么，我们该如何赶走焦虑心理的困扰呢？就此问题，专家总结出了几点自我防治焦虑症的小妙招，希望对你有所帮助，下面就由我来为大家讲解一下。http://www.bdfyy999.com
你对焦虑症了解多少呢？大多数焦虑患者心理有很大一部分来源于生活中的担忧和害怕。在快节奏的社会里，很多人已经适应了这种紧张的工作方式，总喜欢把自己的日程排得满满当当，一项接着一项。而坐公车、去银行等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的。但是，次要工作往往要占用大量的时间，这是不能被他们允许的。于是害怕自己“重要”的工作没有时间完成，担心后面的日程无法实现成了他们焦躁的根源。合理地安排工作和生活，分清轻重缓急，借此有效地缓解这种害怕带来的焦虑。专家建议焦虑患者不要盲目的去工作，要懂得如何放松自我。
虽然我们不能改变客观现实世界，但我们可以改变自已，用积极与平和的心态去面对现实生活中所发生的一切。比如去银行排队，有统计，办一件业务，平均需要在银行等候几分钟。很多人都在抱怨银行的服务效率。的确，目前的国情和现状造就了时间大量的浪费和虚耗，这是现实，但是我们的牢骚和愤怒并不能根本扭转这样的局面。而作为提供服务的一方也同样有着大量的牢骚和不满，相互抱怨容易引起更大的灾难，对双方造成损失，而对于去看病排队的朋友，因为排队引起的纠纷对身体则是更加不利，所以，我们为了自己的身体，能避免的尽量避免。
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