我们在做一些运动的时候，一定要保证肚里有货。美国某大学健康与运动科学系助理教授表示，对于一个喜欢早上锻炼的人来说一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干，或者含高碳水化合物的运动饮料等，必须要在饭后半小时在做这些运动。www.bdfyy999.com

　　有的人会说，不吃饭有什么影响呢？为什么要在吃完半小时之后再运动。因为空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，还可出现运动性低血糖，甚至出现晕厥。吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果在醒来一个小时之内锻炼，还要进食一些含有高能量的食物。

　　虽然醒来的时候可能不想吃，但是含有卡能量的食物是一定要吃很多的。对于想减肥的人来说，可能认为早晨起床后空腹跑步更能减肥。这个想法是错误的。空腹锻炼会产生晕厥，达不到锻炼的目的。空腹是最不益运动的，请不要空腹运动。

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