添加到百度搜藏
其实像一些红薯、土豆等一些事物还是挺好吃的。因为马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质 ，有预防便秘和防治疾症等作用。那么，怎么食用薯类才能吃的健康呢？我们一其来看看，吃这些东西怎样才会锁住其营养呢？
做菜一定要知道，不能太复杂，但是也不能过于简单。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时 ，要相应地减少主食的摄取，可按照主食与薯类的比例进食。好多东西都是不能长时间或者混着吃，那样对身体不好。http://www.bdfyy999.com
我们经常可以见到一些想肯德基一样的一些地方聊天说话。但快餐中的炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低，且易增加脂肪的摄入量，所以要尽量少吃。以后你要是看见自己的朋友或者亲戚吃这些食物，一定要劝劝，少吃点对身体还是挺好的。
（670）（158923）(qh261)
