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绿叶菜在日常生活中是很常吃的，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。在平日的膳食中可以适量吃一些。www.bdfyy999.com
红薯对人体有哪些功效呢？常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内*物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。这种食物选好时间吃比较好一些。
你是否吃过豆豉这种食物呢？研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解*能力等效果，还能促进体内新陈代谢，清除血中*素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。在饮食中应该有量地吃一些。
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