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如果你时常有肾虚的症状，下面几种最常见的补肾食物对你超级实用！补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾？专家为你竭力推荐最有效、最常见的补肾食物。山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。古人说：“山药利丈夫，助阴力。”，“山药助五脏，主泄精健忘。”，“山药http://www.bdfyy999.com，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”，由此可见，平常定期吃些山药是比较明智的做法。
虽然山药能起到一定的补肾效果，但若能配合其他补肾固精类食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更佳。芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古人说：“补脾胃，固精气之药也”。专家也认为，芡实“益肾，治遗精”，“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成，这在古代解决了不少人的肾虚问题。
有人专门总结了古人的经验，如下所言：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”胡桃仁：能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。专家说：“胡桃能入肾固精”，“胡桃涩精固肾。”某书中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。此书还介绍：“胡桃一味，勿去*皮，空腹食之，最能固精。”专家说，古人对肾虚的问题研究颇深，不妨在医生的指导下适当运用。
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