教孩子跑步是一件很重要的事，但有的成人在教孩子跑步时，总有一种提心吊胆的感觉，生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤，因此，只要看见孩子在跑，就立刻喊：“别跑!小心跌倒!”之类的话语。这时，孩子总是很不情愿地停止跑步，或者反而违反成人的意愿，跑得更快。这是由于学龄前孩子具有“逆反”心理，越是成人不允许的或反对的，他们越是想去做，总是想通过亲身的经历去实践一番。因此，成人不必强求孩子终止自己的行动，可以教给他们一些自我保护的方法，让他们在运动中掌握一定的跑步技能，增强体质。怎样指导孩子在跑步时，学会自我保护呢?要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。如果他不听话就多给他讲这样做的危险。

　　有的小孩跑步时老是埋着头，所以平时你就该告诉他跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。要学会对自己身体的保护。成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑几分钟，即几圈。当他学会这些后就可以很好地控制运动量。www.bdfyy999.com

　　很多人在跑步过程发生过呼吸困难的现象。孩子掌握跑步的速度和时间以后，在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象了，这也是对孩子最有效的自我保护。其中自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为百多次/分，较适合于几岁的幼儿。该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重轻之感，易摔倒。因此，训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的一个重要手段。在适当的时候让孩子学会了跑步对他的终身都大有裨益。

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