我们都知道健康不仅仅包括身体还包含精神。随着人们对精神健康的关注度增加，忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法，希望帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生，让身与心同时保持健康。www.bdfyy999.com

　　预防忧郁症的方法与生活有一定的联系。比如学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。掌握以上方法，可以让你顺利远离忧郁症。

　　你可知道睡眠也可帮我们抵制忧郁症？长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有几小时在室外活动，双休日。安排下午到户外活动。还有家属的鼓励也可以让病患更好的对抗忧郁症。

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