文章来源:本站原创
更新日期:2011-3-5

  随着经济的蓬勃发展现在社会的工作生活压力越来越大。白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。在“三期”更应该注重,“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。这三大阶段的身体状况对大部分女性的来说都是很重要的!

  下面就给大部分的女性员工们介绍一下应该在“三期”怎样保健。月经期宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等;孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加,蛋白质增加;哺乳期每日热量要增加,蛋白质增加。同时,要供给足量矿物质和维生素,每日要补充铁。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。平衡合理营养是保证健康、预防癌症的有效措施。这三期调养对所有女性员工的健康起着很大的作用。

  另外上班的女性在日常生活中也要注意自己的饮食习惯。蔬菜应多选食*色的,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用;多饮绿茶,因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。合理安排饮食将使您身体既健康又美丽。拥有一个健康的身体才能更好的拥有一个幸福的生活。

白癜风治疗最好的药
白癜风专科医院
白癜风治疗方法