每个女人都想拥有苗条的身材，所以减肥也就成了女人们的一项工作。但减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 减肥时要达到身体每天需摄入的营养量，才不会把你的健康也给“减肥”了。

　　正在努力和自己身材较劲的女孩们是不是都不敢吃肉啊？但减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。怎么样听了之后是不是很想改善改善自己的生活呢？

　　每天人们都要摄取一定量的蛋白质、矿物质等其它元素。而肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。不仅给我们的身体带来了所需的营养，还给我们带来了美味可口的佳肴，真的是一举两得。