现如今肥胖的人越来越来多，减肥也就成了当今社会共同关注的问题了。如今众多的减肥方法，是否你也在用呢？那些什么苹果减肥、喝水减肥等等的这些女人们轻而易举就能做到的减肥方法，它们到底是否有效呢？下面看看专家点评的这些减肥方法，告诉你它们的减肥真相。好你清楚的知道各种减肥方法的利弊，让你能够挑选出适合你的健康减肥方法。

　　下面小编就给想要减肥的人们介绍一种最常见的减肥方法：暍水减肥方法。特点：号称喝水就能减肥的喝水减肥，原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量饮食，具长期战斗力的人，一个月可减近十斤，但必须实行食前喝水，用餐时必须一口食物一口水，恐怕一般人不易达成目标，而肠胃有问题者更不要尝试。所以说，肥胖的人们千万不要盲目的减肥，一定要挑选适合自己的健康减肥方法。

　　接下来小编就把专家对喝水减肥法的建议告诉大家。喝水减肥法配合低热量的饮食方式，将用餐的顺序作一调整，例如：在用餐前先喝汤及吃青菜，待半个小时后，再开始吃饭与肉。如此，因胃中已有食物，较易控制饭与肉的食用量，间接达到减肥的效果。唯须注意，汤与蔬菜的摄取量也不可过多，以免造成肠胃负担及营养不良。所以说为了自己和家人的幸福，要通过健康合理的去减肥。