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植物对身体可能有一定的好处，比如在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行 。下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。这样一来，身体也许就得到了很好地锻炼。
大家都知道，女性也许没有男性有一双强有力的手，为了拿得动所有东西，现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。所以，女同胞们还在等什么呢？www.bdfyy999.com
接下来，一起来学习锻炼身体的小方法，假如在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。所以，小编建议多多练习哦！
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