哪个季节最需要用补来维持身体呢？秋冬时节滋补养生有什么好方法吗？六多六少你又了解多少呢？时下已到“月落乌啼霜满天”季节，进补的重要性不言而喻，进补知识却是许多人的不足。有专家指出：进补还需因人而异，如果未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补造成不适。为避免出同以上错误，小编来为大家介绍几种养人食物。www.bdfyy999.com

　　我们都知道奶类食物含有丰富的微量元素。所以说要刻多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说，常常不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。所以大家要记住这一句话，少吃肉多喝奶，便能养身。

　　在超市里我们可以看到众多的保健时食品。导致很多人一提到进补，就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。其实这些都没有必要吃的，只要食物搭配得当便可。

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