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你对焦虑症了解有多少呢？焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，所以你要根据你的病情来治疗。http://www.bdfyy999.com
教你几招克服焦虑的小窍门，让你时刻远离焦虑：首先，你应该明确自信是克服焦虑症的必要前提，你可以不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。在暗示之外，你还可以把各种积极的态度记下来，如“时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒”、“考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的”，经常读一读，进行自我的强化。由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松。
想要减轻自身的焦虑症状，其实很简单。在生活中利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。焦虑症患者发病时总胡思乱想，痛苦不堪，这时你可采用自我刺激法，转移注意力，如听喜欢的音乐、看有趣的书、从事自己喜欢的运动等，来忘却其痛苦，释放心中所积压的事。
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